Ginnastica dolce in acqua
Il termine “ginnastica dolce in acqua” indica un tipo di attività fisica che si svolge in piscina, in gruppo, dietro la guida di un istruttore e caratterizzata da bassa intensità. Consiste in movimenti semplici, lenti, graduali ed eseguiti in modo da non richiedere sforzi eccessivi a muscoli e articolazioni. È svolta all’interno di una vasca (piscina riabilitativa) appositamente progettata per consentire un movimento terapeutico in modo confortevole e sicuro, senza che sia necessario saper nuotare. Per effetto della spinta di galleggiamento in acqua, la forza di gravità viene contrastata e il peso del corpo subisce una apparente diminuzione. Questa situazione permette di evitare il sovraccarico sulle articolazioni con conseguente maggiore libertà e ampiezza di movimenti, minor sforzo muscolare, una riduzione del dolore durante il movimento. Inoltre la resistenza passiva che l’acqua oppone al movimento sottopone i muscoli ad un lavoro più intenso, migliorandone il trofismo e il controllo motorio.
I principali benefici derivano innanzitutto dall’agire in un ambiente operativo sicuro, caldo, ovattato, anti-traumatico, senza spigoli ed ostacoli. Un ambiente che riduce al minimo il nostro carico di gravità, ridando ai nostri movimenti fluidità e sicurezza. Si registrano benefici in termini di controllo del tremore, velocità nei movimenti, rigidità muscolare e controllo della postura. Inoltre i trattamenti di gruppo offrono occasione di socializzazione, confronto e integrazione sociale.